1.劳动与休闲的融合

　　工作和生活，要结合过度劳累、长时间蹲下、坐下等可使肛门直肠静脉淤塞或活动过少、静脉曲张。

　　2.保持肛门清洁

　　排便后，用温水洗10分钟。通常是为了防止便秘，为了消除腹泻。

　　3.避免吃辣的食物

　　避免生洋葱、生姜、大蒜和胡椒，尤其是辣椒。

　　4.养成日常排便的良好习惯

　　一天一次。你也可以根据个人习惯在晚上或其他适当据个人习惯，但必须相对固定。

　　5.积极治疗各种增加腹压的慢性病

　　例如：支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺增生、腹部盆腔肿瘤等。